สาเหตุที่ทำให้การเลิกบุหรี่ล้มเหลวอยู่บ่อยครั้ง

ปัญหาของการสรรหาวิธีเลิกบุหรี่ให้กับตัวเองหรือคนใกล้ชิดนั้น อาจทำให้คนรอบข้างรู้สึกอึดอัดใจอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว ที่ไม่ว่าจะหาวิธีไหนก็ไม่ได้ผลสักวิธี บางคนอาจโทษทฤษฏีเหล่านั้น บางคนอาจโทษบุหรี่ ซึ่งแท้จริงแล้วควรโทษตัวเองเสียมากกว่า ที่ใจไม่แข็งพอที่จะตัดบุหรี่ไปจากชีวิต

health-2
โดยสิ่งสำคัญของการเลิกบุหรี่นั้นก็คือ การมีวินัยในตนเอง และต้องเป็นวินัยขั้นสูงมากทีเดียว หากบอกว่าไม่สูบก็คือต้องไม่สูบ และไม่ควรที่จะหย่อนกับตัวเองมากเกินไป อย่างเช่น ขอวันอีกสักม้วนแล้วกัน พรุ่งนี้ค่อยเลิกหรือ อาทิตย์หน้าก็แล้วกัน จนกระทั่งในที่สุดก็ผ่านมาเป็นปีก็ไม่สามารถเลิกบุหรี่ได้ และถึงแม้ว่าเราจะสรรหาวิธีเลิกบุหรี่ให้ได้แล้ว แต่ไม่ยอมลงมือทำสักที ผัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อยๆ แบบนี้ เราก็จะไม่มีวันเลิกบุหรี่ได้อย่างแน่นอน อาจมีบางคนที่ต้องการเลิกบุหรี่อย่างแท้จริงก็จะใช้วิธีการหักดิบกับตัวเองอย่างเด็ดขาด โดยการทิ้งบุหรี่ทั้งหมดที่มีอยู่ในบ้านให้หมด ไฟเช็ค ไม้ขีด หรืออะไรก็ตามทุกอย่างที่พาสู่การสูบบุหรี่ วิธีการเลิกบุหรี่แบบนี้อาจทรมาน จิตใจและโหดร้ายมากที่สุด แต่ก็สามารถวัดใจและได้ผลดีที่สุดอีกวิธีหนึ่งด้วย หลังจากนั้นเราควรที่ต้องซื้อนม ขนมหรือผลไม้มาไว้ที่บ้านให้มากๆ เพราะเมื่อไหร่ที่เราอยากสูบบุหรี่ก็ดื่มนมหรือทานผลไม้เข้าไป นอกจากจะเลิกบุหนรี่ได้แล้ว เรายังด้สุขภาพที่ดีอีกด้วย
แต่อย่างไรก็ตามวิธีเลิกบุหรี่ต่างๆ นั้นจะได้ผลหรือไม่ก็ขึ้นอยู่กับตัวเราเองถึง 90 % อีก 10 % คือกำลังใจจากคนรอบข้างและตัวเราเอง เพราะในช่วงระยะเวลาแรกนั้นคือช่วงเวลาที่ยากที่สุด