สุขภาพอนามัย

เรื่องสู้ไม่สู้อยู่ที่ความฟิต

คุณสุภาพบุรุษหลายคนคงมีความฝันที่อยากจะอาจจะให้น้องชายของท่านฟิตปั๋งอึดทนเป็นเวลานานใช่มั้ยล่ะค่ะ หากหากคุณมีความฝันแบบนั้นล่ะก็ ตามมาดูวิธีที่จะอาจจะช่วยให้ท่านสมหวังกันดีกว่าค่ะ วิธีแรกเลยก็คือเลี้ยวมาทานแตงโมหลังทานอาหาร ในแตงโมมีซิทรูลีที่จะจะช่วยอัพเดทระบบการไหลเวียนของเลือดให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเต็มที่ ซึ่งจะจะช่วยทำให้น้องชายของท่านฟิตปั๋งอย่างที่หวังเลยล่ะค่ะ  แต่หากทานแตงโมหลายครั้งแล้วเกิดอาการเบื่อหน่ายขึ้นไปมาจะน่าจะเลี้ยวมาดื่มน้ำแตงโมปั่นหรือน้ำแตงโมที่ผสมกับผลไม้รูปแบบอื่นๆ แทนก็ไดประโยชน์ที่เหมือนกันค่ะ ต่อมากันที่วิธีที่สองก็คือ หันมาทานผักใบเขียวให้หลากหลายขึ้น ซึ่งการที่ท่านสุภาพบุรุษทานผักในปริมาณที่น้อยก็จะคงจะเป็นการลดประสิทธิภาพเรื่องทางเพศลงไปแบบที่ข้าพเจ้านั้นไม่รู้ตัวเลยล่ะค่ะ การที่ฉันหันมาทานผักโขม ผักคะน้า บร็อคโคลีหรือไม่ผักใบเขียวต่างๆนาๆ จะจะช่วยในการทะนุบำรุงบอดี้ของฉันให้แข็งแรง พร้อมทั้งสามารถช่วยในการชะลอการเสื่อมถอยของน้องชายได้อีกอีกด้วยค่ะ วิธีที่สามก็คือทานอาหารที่มีวิตามินอีอน่างตัวอย่างเช่น ถั่วอัลมอนด์หรือถั่วลิสง จะอาจจะเป็นการช่วยให้น้องชายที่เสื่อมถอยสภาพกลับมาสร้างงานได้คือปกติธรรมดาอย่างเดิมค่ะ มาถึงวิธีสุดท้านยก็คือ หันมาทานของซื้อของขายอาหารเสริม OMG ที่มีส่วนผสมที่จะอาจช่วยให้น้องชายกลับมาฟิตปั๋งอึดทนเป็นเวลานาน นอกจากนี้ OMG คงสามารถที่จะคงจะช่วยเพิ่มขนาดของน้องชายให้มีขนาดใหญ่ขึ้นกว่าเดิม พร้อมด้วยยังช่วยเติมสมรรถภาพทางเพศของกระผมให้ดีขึ้นไปอีกอีกด้วยค่ะ ผลอตภัณฑ์เพิ่มเติมอาหาร OMG ผ่านการรับประกันจากองค์กรอาหารพร้อมทั้งยา คุณผู้ชายจึงสามารถทานได้ไม่ย่อมกลัวมีสารผลร้ายผสมอยู่ในของซื้อของขายค่ะ อย่างไรก็ตามอีกหนึ่งวิธีที่ไม่ควรสองการคือ ศาสตร์ของการใช้กรรมวิธี นวดเพิ่มขนาด

ครีมหมอยันฮีชี้ 7 ปัญหาผิวหมองคล้ำที่สาว ๆ ต้องเผชิญ

ขึ้นชื่อว่าประเทศไทย ไม่ว่าจะฤดูไหนสาว ๆ ก็ต้องเผชิญกับอากาศร้อนและแสงแดดตลอดเวลา ว่าแต่อะไรคือปัจจัยหลักที่ทำให้ผิวคล้ำเสีย  ครีมหมอยันฮี เลยขอมาบอกเล่าถึง 7 ปัญหาผิวหมองคล้ำที่สาว ๆ ควรรู้           ก่อนอื่นควรต้องรู้ก่อนว่าอะไรที่สร้างปัญหาผิวหมองคล้ำกันก่อน          1. ผิวจะเริ่มหมองคล้ำขึ้น แม้ว่าจะโดนแสงแดดเพียง 60 วินาทีเท่านั้น! ซึ่งผิวหมองคล้ำบ่งบอกว่าเซลล์ผิวเริ่มถูกทำลาย เป็นเสมือนสัญญาณเตือนสาว ๆ ให้รีบดูแลและปกป้องผิวก่อนที่ผิวจะโดนทำร้ายจนคล้ำเสียสะสม          2. เครื่องสำอางยอดฮิตอย่างแป้ง บีบีครีม หรือครีมรองพื้น หากทาซ้ำบ่อย ๆ โดยไม่ล้างหน้าทำความสะอาดช่วงเย็นก่อนเข้านอนให้ผิวได้พักและหายใจ สร้างการอุดตันให้ผิวเกิดสิวและผิวหมองคล้ำในที่สุด          3. สาวก Facebook และโซเชียลมีเดียพึงระวัง! คอมพิวเตอร์สามารถปล่อยรังสี UVA รวมไปถึงคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าทำให้ผิวหมองคล้ำได้         …
Read more

อาหารเสริมสำหรับผู้ชายวัยทอง

การดูแลสุขภาพโภชนาการสำหรับผู้ชายวัยทอง ต้องคำนึงถึงความต้องการสารอาหาร โดยเน้นความสมดุล ความพอเหมาะพอดี และความหลากหลายของอาหาร นอกจากนี้การออกกำลังกายการผ่อนคลายทางกายและจิตและการหลีกเลี่ยงสิ่งที่เป็นพิษก็เป็นปัจจัยที่สำคัญสำหรับพื้นฐานการมีสุขภาพดีของคุณผู้ชายวัยนี้ ปัญหาของผู้ชายวัยทอง ในเรื่องอาหารการกิน จึงมีปัญหาทั้งกินไม่ได้และกินไม่พอจนทำให้เกิดภาวะขาดสารอาหาร เช่น การขาดแร่ธาตุแคลเซียมและเหล็กและขาดวิตามินต่างๆ และถ้าผู้ชายวัยทอง ได้อาหารบางอย่างมากไปไม่ถูกส่วน หรือไม่ได้ครบ 5 หมู่  ก็อาจเกิดปัญหาโรคเรื้อรัง เช่น โรคอ้วน เบาหวาน ไขมันอุดตันในหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง เป็นต้น ซึ่งปัญหาเหล่านี้จะชะลอหรือป้องกันได้ถ้าผู้ที่อยู่ใกล้ชิดหรือมีความเกี่ยวข้องต่างๆ ให้ความเอาใจใส่ แนะนำเกี่ยวกับเรื่องการบริโภคอาหาร เนื่องจากผู้ชายวัยทอง มีการเผาผลาญพลังงานลดลง จึงต้องทำให้ทานอาหารจำพวกแป้ง ข้าวหรือคาร์โบไฮเดรตลดลง  แต่ต้องทานอาหารจำพวกโปรตีนเพิ่มมากขึ้น เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงได้ดังเดิม อีกทั้งระบบการย่อยหรือการดูดซึมสารอาหารไม่สามารถทำงานได้เช่นวัยหนุ่มสาว ดังนั้นโปรตีนที่ดูดซึมได้ง่ายจึงมีความสำคัญเป็นอย่างมากเพราะร่างกายดูดซึมได้ทันที และมีโปรตีนที่ร่างกายต้องการ ดังนั้นจึงมีอาหารเสริมผู้ชายประเภทโปรตีนที่ง่ายง่าย ทำออกมามากมายหลายรูปแบบทั้งแบบเป็นอาหารสำเร็จรูป หรือประเภทชงดื่ม ซึ่งอาหารเสริมดังกล่าวต้องเป็นไปตามหลักโภชนาการ…
Read more

I-PINK (ไอพิ้ง) ช่วยเพิ่มขนาดหน้าอก

I-PINK (ไอพิ้ง) มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกได้อย่างกระชับ ช่วยทำให้ผิวขาวกระจ่างใส อมชมพูตั้งแต่ภายใน ช่วยปลดปล่อยและเพิ่มพลังงานในระหว่างวันอย่างทันทีทำให้คุณมีพลังงานทำงานได้ตลอดทั้งวัน ช่วยปรับความสมดุลของฮอร์โมนทุกสัดส่วนในร่างกายไม่ให้มากหรือน้อยจนเกินไป ช่วยบรรเทาความเครียดทำให้มีอารมณ์ที่สงบตลอดทั้งวัน ช่วยบำรุงสุขภาพของเส้นผม ผิว และเล็บด้วยกรดอะมิโนชนิดต่างๆ ทั้ง ALA Vitamin B และสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงประสิทธิภาพเป็นจำนวนมาก